Este greu, dar nu imposibil. Iată 5 reguli care să îţi îmbunătăţească stilul şi calitatea vieţii. Hidratare O regulă, pe cât de simplă, pe atât de importantă. Suntem alcătuiţi într-o proporţie foarte mare din apă (60-70%), deci este cât se poate de logic şi normal să fim nevoiţi să consumăm apă constant şi în cantităţile potrivite (35ml/kg corp). 10 reguli sanatoase. Vorbim tot timpul despre diete care de care mai drastice menite sa ne scape de kilogramele in plus sau sa ne ajute sa mai punem cateva pe noi. In incercarea de a avea corpul ideal uitam uneori de ceea ce e mai important, propria sanatate. Pentru a avea un corp frumos, dezvoltat armonios si sanatos trebuie sa ne impunem, in Farmacist Gabriela Manoliu (Help Net) recomanda cinci reguli pentru un stil de viata sanatos. 1. O viata activa. mergi zilnic pe jos cat poti de mult. Coboara cu o statie mai devreme in drumul catre casa, sau lasa masina in parcare cand poti sa faci drumul respectiv pe jos; redescopera bicicleta, mergi la sala, la un curs de dans, practica Cine traieste sanatos, nu-si reduce numai riscul de imbolnavire, ci se v-a simti si mai tanar. Un lucru este clar: poti trai cel putin 10 ani in plus, poate chiar mai mult. Aceste sfaturi va vor ajuta sa aveti un stil de viata sanatos. Miscarea 1.Reconstructia masei musculare 7. Masa la aceași oră Nu trebuie să mănânci dacă nu ți-e foame. Principala regulă este să mănânci doar când simți că ai nevoie, iar organismul tău te va atenționa când este momentul. Cât despre numărul de mese, cel mai bine este să-ți împarți cantitatea în 5-6 mese diferite. 8. Spălatul pe dinți după fiecare masă 3. Dietele „low-carb" cu conținut scăzut de carbohidrați. Dietele care se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați sunt printre cele mai populare diete pentru slăbit câștigând din ce în ce mai mult teren pe plan mondial printre iubitorii de minte sănătoasă în corp sănătos. ( 3) pQcA06.

reguli de viata sanatoasa